Цитата из книги «Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь»

А обнаружить вовремя игру можно как раз по тем самым чувствам: бессилию, вине или злости. Поэтому их важно замечать на старте. Часто мы их замечаем, но не для того, чтобы конструктивно использовать, а для прерывания своего импульса уйти из этой игры. То есть мы чувствуем вину и останавливаем себя. Чувствуем злость, но направляем ее на себя. Чувствуем бессилие, но игнорируем его и ищем силы, чтобы снова и снова впрячься в ту или иную роль. Тогда как здоровый вариант звучит так: «Я не хочу чувствовать себя виноватым в этой игре, поэтому я не буду в нее играть. Я не могу ничем помочь, поэтому я не буду в нее играть. Я не буду участвовать в том, что меня злит». И это нормальный взрослый выбор. Хотя в реальности сделать что-то по-другому, не поддаваясь власти жертвы, или противостоять манипуляциям мешает сильнейшее чувство вины.