Цитата из книги «Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь»

Напишите себе список, что вы обычно терпите. По каким признакам вы ощущаете, что наступает предел терпению? Что происходит с вашим телом? Пусть это будет 10 баллов из 10. В следующий раз постарайтесь отреагировать на свою потребность чуть пораньше. Например, когда предел терпению еще не наступил, а напряжение составляет 8 или 9 баллов. Это развивает чувствительность к себе – важнейшую опору при любой сепарации. Потому что обрести независимость просто невозможно, пока нет связи со своими потребностями и способности адекватно (то есть вовремя и приемлемыми для себя способами) их удовлетворять.