Для поднятия настроения и достижения радости используйте техники рисования, причем за формой и тем, что получается, совершенно не обязательно следить. Суть в том, чтобы выплеснуть все негативные эмоции, оставив приятное спокойствие внутри и все негативное на бумаге.