Подытожив сказанное, можно вывести несколько правил правильного питания:
♦ Установите режим питания (ешьте 3–5 раз в день в определенное время).
♦ Больше двигайтесь (займитесь каким-нибудь интересным спортом, гуляйте, бегайте, плавайте).
♦ Ешьте нормально, чтобы не испытывать чувства голода. (Зачем набрасываться на еду? Голод вам не друг, а враг).