Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

Долго пробовал разные подходы, много читал и слушал про еду. Я из тех у кого словосочетание супер фуд вызывает улыбку и желание «почитать источники». Поэтому среди книг «модных» фитнес блоггеров «сертификатами международного совета диетологов-астрологов» и увлекательного научпопа о (спасибо, кэп!) вреде сахара было непросто найти что-то новое. Интерес был совсем не праздный — хотел сойти с накатанной колеи и обрести не кубики, но гармонию в еде. И эта книга что-то там переключила в моих нейронных цепях. Будем стараться поддерживать, но за пару недель (а читал я по главе в день), я научился впервые в жизни спокойно не доедать сладкое, отличать голод от аппетита и отчетливо осознавать процесс насыщения. В итоге я слез с качелей «я крутой, уже месяц без сладкого — что за ничтожество не может остановиться на половине торта», понял, что кайф от еды реально не зависит от ее количества, и вообще не только в ней радость. Банально для кого-то, но для меня книга открыла надежду на лучшие отношения с едой. И не только. Спасибо за автору за отсутствие банальных советов про «сложные углеводы» для раздувания текста и незримую поддержку в непростом начинании. Читайте и открывайте себя заново!) пафосно? Никакой магии, чистая психология.