Хочется отметить, что для ужина мы выбираем нежирные с...➤ MyBook

Цитата из книги «Анатомия стройности. Перевёрнутый мир»

Хочется отметить, что для ужина мы выбираем нежирные сорта рыбы/мяса и учитываем некоторые правила употребления жиросодержащих продуктов: – Орехи употребляем до 15 часов. Растительные масла и авокадо – без ограничений по времени. – Маслами заправляем ВСЕГДА обеденные и вечерние салаты или овощи (после приготовления, непосредственно перед употреблением), льняное – после завтрака. – Яйца 1 шт в 2–3 дня, вареные или жареные на сухой сковороде (включая выпечку, приготовление сложных блюд и т. д.). – Сыры в небольшом количестве до 18 (помним, что сыр ОЧЕНЬ жирный продукт!)
9 июля 2020

Поделиться