Вот несколько вещей, на которые нужно обратить внимание, чтобы определить, действительно ли ваше тело начало сжигать жир в качестве топлива:
– Вы можете легко выдержать без “перекусов” по крайней мере 4–5 часов между приемами пищи
– Вы не чувствуете, что у вас есть симптомы “кето-гриппа”: головная боль, усталость, тошнота, раздражительность
– Вы полны энергии в течение дня