Мне очень нравится концепция осознанности – в английском языке это звучит как mindfullness. Это практика медитации, возникшая в буддизме. Ее идея заключается в том, что во время стресса нужно чаще заглядывать внутрь себя и концентрировать мысли на том, что происходит здесь и сейчас. Не делать (как я очень люблю) тысячу дел одновременно, думая при этом о тысяче следующих, а жить настоящим моментом. Внутренний и внешний опыт при этом следует фиксировать и воспринимать как нечто нейтральное, безоценочное.