Пережить эмоционально тяжелый период: предпримите эти три шага.

"Существовать и занимать место - это проблема для многих".

Как пережить тяжелые периоды в жизни и не сломаться.

Этот выпуск мы с Юлей записали после тяжелого периода - у каждой он был свой. Но главное, мы смогли выбраться и проанализировать, что именно помогло нам справиться. Мы надеемся, что этот выпуск поможет кому-то, кто прямо сейчас находится в непростой ситуации.

00:00 - 1:40 - Вступление

01:45 - 4:55 - Кул стори Нади Хедвиг о том, что иногда нужно просто накрасить ресницы вторым слоем

06:00 - 08:42 не менее крутая история Юли Фим о первой поездке в другую страну

09:30 -11:00 "Не могу попросить о помощи"

11:00 - 13:40 Не могу быть неудобной для других

14:00 - 15:55 Очертить проблему и озвучить ее - уже первый шаг к решению

16:05 - 18:00 уходить в дела как способ справиться с проблемами

19:50 - 23:00 поговорить с друзьями помогает больше, чем мы думаем

23:00 - 25:00 "Мне было неловко за то, что я заставила кого-то волноваться"

27:00 - 28:20 Обесценивание чужих проблем

32:00 - 34:30 В любые отношения нужно вкладываться

35:50 - "Почему бы Юле в будущем это не смочь?"

38:40 - 44:15 Что помогает подняться, когда упал на дно; "Мир не должен лишаться тебя как человека"

45:00 - 47:00 Рутина помогает вытащить себя на поверхность

47:20 - 49:50 Резюме. Как помочь себе в сложных ситуациях

51:30 - 55:00 Что такое reparenting

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia