Цитаты из книги «Эмоции. Взгляд психотерапевта»

Возвращаясь к нашей теме, отвращение – это эмоция, призванная спасти нас от отравления физического и морального. Это наша чувствительность к гадкому и чуждому, наш помощник в создании дистанции по отношению к этому. Но если отвращение становится способом жить и смотреть на мир, выявляя только его несовершенства и делая нас одинокими, то, возможно, пришло время что-то менять, искать новые поводы для любви и связи, для возможности смотреть целостно.

Поэтому можно сказать, что переживание отвращения ведет в итоге к успокоению, к признанию непреодолимой и невыносимой разности наших взглядов, наших реакций и жизненных выборов. И чем меньше мы находимся в отношениях с отвращающим нас кем-то или чем-то, тем яснее видны нам наши предпочтения, наши взгляды, и, конечно, тем лучше мы себя чувствуем, не давая другим людям на них посягать.

Присутствие гнева и злости является критерием того, что мы не оставляем попыток изменить ситуацию, трансформировать ее.

Ведь что главное в творчестве? Не результат и связанные с ним оценки, а процесс и движущие творческие силы – воля к созиданию, стремление к самовыражению, жажда воплотить что-то свое.

Ведь в тревоге, которая сопровождает любое возбуждение, очень важно научиться жить. Только тогда мы сможем переживать что-то новое.

Зайцу нужна тревога – без нее он бы потерял свою природу, свою идентичность.

Там, где мы оказались в динамике, там, где мы ушли из насиженных мест, всегда есть тревога. Невозможно переживать выход в новизну без тревоги, потому как тревога растет в неустойчивости.

Тревога приносит хаос. На уровне ментальности этот хаос – неопределенность. На уровне физиологии хаос проявляется в виде тряски. Основной паттерн тревоги таков, что все тело дрожит, нет устойчивости, земля из-под ног уходит, что-то стабильное потеряно, потому что тревога всегда есть признак динамики.

Смысл терапевтической поддержки – в том, чтобы помочь клиенту почувствовать, вынести, пережить, продышать тревогу и так сохранить поток: чтобы дать ему импульс выдержать силу своего возбуждения, своего желания и сохранить свое направление к тому, что является сейчас для него желанным и важным.

вектор терапевтической работы направлен не на утешение и успокоение клиента, его взволнованности, его энергии, а наоборот, на саму тревогу, на ее переживание и возможность ее пережить, не блокируя эти проявления привычным для клиента способом.