Цитаты из книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов»

Клиент, который перед совершением покупки придумывает все мыслимые и немыслимые вопросы, а в результате уходит с фразой «я должен еще подумать», — типичный представитель хищного племени хронофагов.

оправдываться. Казалось бы, нет объективной причины отказать ему в общении. Но, тем не менее, причина есть, ведь хронофаг абсолютно эгоистично и безвозвратно расходует ваше личное или профессиональное время.

Не стоит путать хронофагов с эмоциональными вампирами, хотя пожиратели времени нередко выкачивают у нас внутреннюю энергию за счет особенностей в общении. Хронофаг может быть в контакте с вами достаточно обходительным, он не провоцирует вас на конфликт и часто не заставляет

каждый человек, с которым мы вступаем в общение, является хронофагом. Если общение с близкими, друзьями или коллегами по работе заряжает вас энергией, помогает решать деловые или личные задачи и просто дарит радость — это не упущенное время. Это можно даже назвать приумноженной энергией. Ведь речь идет скорее об адекватном энергообмене, в результате которого выигрывают все

А вот потерянное время мы очень часто мысленно конвертируем в упущенные возможности. Причем досаднее всего именно то время, которое мы упускаем из-за того, что в нашу жизнь вторгаются хронофаги.

ресурс, которого с каждой секундой у каждого из нас становится все меньше. Время — определенный эквивалент жизненной энергии, и не случайно мы чувствуем себя уверенно, если на важное дело у нас достаточно времени. Успеть сделать все вовремя — тоже отличный повод порадоваться

месяцами или парой недель. В чем наиболее часто вы чувствовали недостаток активности или желания выполнить какое-то задание? Если вам кажется, что вообще все вокруг вызывает у вас апатию и вычленить что-то одно трудно, то берите лист бумаги и просто по пунктам записывайте все ситуации, связанные с ленью, которые вам удается вспомнить за эту пару месяцев. Заполните весь лист и затем посмотрите, в какой сфере больше проявлений внутреннего саботажа — в профессиональной, в учебной, дома или в личных отношениях. Если вы честны с собой, то какая-то сфера непременно окажется превалирующей над остальными. Вот это и есть ваша исходная болевая точка. Вы нашли ту сферу, которая для вас по своей сути является энергетическим вампиром. Конечно, тут логично продолжить

Вычисляем ситуацию — поглотителя жизненных сил» Вам понадобится: 15–20 минут свободного времени и полная тишина. Телефон лучше отключить или перевести в беззвучный режим.Суть задания. Перед тем как вычислить то, что в наибольшем количестве поглощает вашу жизненную энергию, вам необходимо расслабиться. Просто посидите 2–3 минуты в полной тишине и постарайтесь не зацикливаться на какой-то определенной мысли. Состояние, когда мысли толпятся в голове, при всей своей кажущейся суетливости все же предпочтительнее напряженной думы о какой-то конкретной проблеме. Проанализируйте те моменты, в которых вы наиболее часто чувствовали себя лентяем. Можно ограничиться каким-то определенным временным отрезком, например последними двумя

из него эмоциональных вампиров. Список можно продолжать очень долго, но важно понять, что причина всегда — одна-единственная.

Одним надо сменить работу, вторым — профессию, третьи отчаянно нуждаются в смене окружения или устране