Очень важно установить в челлендже и конкретный временной промежуток, в течение которого вы будете испытывать на прочность свои новые границы зоны комфорта. Вряд ли стоит практиковать одно-трехдневные челленджи, а вот «вызовы» протяженностью в 3–4 недели могут дать в итоге вполне весомый результат и, в случае успешного завершения — еще и повод для гордости собой.