Цитата из книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов»

идея для 30-дневного челленджа: за два часа до сна полностью исключить просмотр смартфона и зажигать в спальне свечи вместо обычной лампочки. Или просто в течение одного месяца ложиться спать ровно на час раньше привычного времени. Порой уставшему человеку нужно не столько развить в себе какой-то новый навык или эффективную привычку, сколько заново приучиться бережно относиться к своей внутренней энергии.