Цитаты из книги «Привычки. Какие Ваши привычки полезные?»

Привычки формируются очень быстро и так же быстро исчезают. Если не повторять какой-либо навык, действие, то привычка теряется. Она не пропадает полностью, но при первой попытке ее проявить, Вы испытаете неуклюжесть, неловкость или еще какой-то дискомфорт

Полезные привычки тренируются и формируются так же быстро, как и вредные. Принцип их появления и укрепления один – многократный повторение одного и того же действия.

Человек может тренировать не только свое тело. Эмоции тоже тренируются. И разуму необходимо напряжение. Так уж мы устроены: напряжение-расслабление, возбуждение-торможение, вдох-выдох, вход-выход…

Необходимо ежедневно ставить себе маленькие задачки и обязательно их выполнять. Задачи должны быть реальны и выполнимы. Но! Они должны быть чуть-чуть трудны. Чтобы, приложив усилия, Вы одержали над ними и над собой победу. Тогда Ваше внимание концентрируется на непременное выполнение поставленной цели и формируется привычка доводить задуманное дело до конца. Доходя до финишной черты, достигая пункта назначения Вы становитесь победителем

наблюдать за своими ощущениями в теле – когда оно сжимается, а когда расслаблено и свободно. В какие периоды дня и времени года тело свободное и легкое. В каких ситуациях тело отвечает страхом, сжимается и закрывается, а в каких оно распахнуто и свободно. Именно тело рассказывает нам о наших позитивных и негативных чувствах по отношению к происходящему.

Просто возьмите и сделайте! Выбросьте, выкиньте, удалите, отпустите, простите, оставьте… все-все-все, что тянет Вас вниз. И тогда… Вы почувствуете радость и легкость свободы.

Освобождаться от старого нужно не только в конце уходящего года, чтобы не прихватить с собой случайно старый хлам в будущее. Освобождаться нужно ежедневно! От мусора в доме, в голове, в своей жизни

У людей, действия которых целенаправленны, высокая энергетика. Они всегда в движении. Их сознание сконцентрировано, тело активно. Их деятельность эффективна и результативна

все, что Вы имеете сейчас (плохое и хорошее) – результат Ваших действий, Ваших привычек. Все, что Вы захотите иметь в будущем – результат Ваших будущих действий и привычек. А их можно менять!

их можно менять, заменять, изменять, добавлять новые, уничтожать лишние и вредные. Очень полезно производить чистку своих привычек регулярно