Основные рекомендации здесь довольно просты: доверьтесь природе. Здоровый ребенок, не приученный к сладостям, сам выбирает режим и рацион питания. Его организм знает, когда нужно есть, какие блюда и в каком количестве. Чтобы не заставлять доедать, просто кладите поменьше на тарелку. Лучше при необходимости положить добавку, чем скандалить из-за недоеденной ложки. Мы с детства заставляем детей переедать, а с юности начинаем бороться с излишним весом, разными путями выводить «шлаки» из организма. Зачем?