Падмасана – наиболее известная поза йогов (поза лотоса). Для ее принятия нужна хорошая гибкость. Сначала сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Затем стопу одной ноги положите на бедро другой ноги. Повторите то же самое со второй стопой. Держите спину прямо, а голову немного приподнимите. Руки свободно положите на бедра. Соедините кончики больших и указательных пальцев на каждой руке