Медитация – это расслабление, полное отпускание себя, когда вы не ощущаете какой-либо части тела и не облекаете ощущения и опыт в слова. В это время вы полностью свободны, вас ничто не ограничивает. Чтобы достичь этого состояния, на начальных этапах используются и концентрация на ощущениях, и движение мыслей.