Ключевые мысли, помогающие нейтрализовать гнев:
Я принимаю другого самостоятельным и свободным.
Никто не обязан удовлетворять мои желания, мои желания – мое дело.
Я отделяю себя от своих желаний, и их удовлетворение или неудовлетворение не трогает меня.
Ярко представляю последствия своего гнева и агрессии.
Я переключаю свою агрессию на безвредное действие, ибо знаю, что сдерживание гнева распаляет его, гневаюсь «как будто».
Гнев разрушает мое тело, и я это знаю.
Плохие эмоции мне не вредны, пока они не превращаются в гнев.