Насколько мои ожидания реалистичны? В обиде обнаруживается, что мои ожидания нереалистичны и другой, на которого я обижаюсь, почти никогда не соответствует им. Я могу спросить себя: «А может ли этот человек вести себя в соответствии с требованиями, которые я к нему предъявляю?» Ответ на этот вопрос помогает снять напряжение обиды.