Особенностью «сумо» является широкая постановка ног. Как уже говорилось, этот стиль тяги еще называют «лифтерским», так как он появился и стал широко использоваться именно в пауэрлифтинге.
Дело в том, что широкая постановка ног позволяет уменьшить амплитуду движения и подключить к работе наибольшее число мышц.
Чем шире стоят ноги, тем на меньшую высоту атлет должен поднимать штангу.
Так как ноги расставлены широко, то изменяется и положение рук – штангу необходимо брать у€же, чем в «классическом» стиле, между коленями. Тут нужно учитывать две важные особенности. Когда ноги расставлены широко, то может наступить момент, когда сила трения между подошвой обуви и помостом становится меньше, чем вертикальная нагрузка, и ноги начнут разъезжаться. Ситуация очень неприятная и опасная.
Вторая особенность заключается в том, что широкая расстановка ног предъявляет более высокие требования к гибкости тазобедренного сустава.
Поэтому не пытайтесь поставить ноги слишком широко, увеличивайте ширину постепенно, доводя ее до нужного уровня.
Еще один важный момент, который позволит вам контролировать