«Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда» читать онлайн книгу 📙 автора Ярославы Сурженко на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Руководства
  3. ⭐️Ярослава Сурженко
  4. 📚«Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда»
Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.89 
(72 оценки)

Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

124 печатные страницы

Время чтения ≈ 4ч

2014 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени.

Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: «диете» и «выходу», понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты «протасовки».

читайте онлайн полную версию книги «Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда» автора Ярослава Сурженко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2014
Объем: 
224065
Год издания: 
2014
ISBN (EAN): 
9785170838615
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
9 964 книги

boservas

Оценил книгу

Тяжелый случай, недаром Вилли Токарев вспомнился.... Читать это невозможно, можно только просматривать по диагонали. По замыслу автора тут девушка пытается "типа с юмором" поведать о своей успешной эпопее похудения. По факту убогий текст, рекламирующий некую очередную "супердиету", а походу еще кухонную бытовую технику определенной фирмы, некие сети кафе и магазинов, кое-каких отечественных и зарубежных производителей пищевых продуктов, даже курорт один....
Подано в виде дневника, с указанием сколько и чего эта девушка съела на завтрак, обед и ужин, вспомнился Геннадий Малахов, который умудрялся получать гонорары за книжки с описанием когда и чем он покакал.
По поводу диеты: неспроста автор с первых страниц наезжает на диету Дюкана, потому что, предлагаемая здесь Протасовка, одна из вариаций этой диеты, с той разницей, что сначала "клиент" на 2 недели сажается на овощи, а когда его измордованный такими изысками организм уже находится на грани, ему предлагается чисто дюкановский вариант - МЯСО (тот же белок), и именно ТУТ наступает главный пик похудения.
Мое резюме для тех, кто надеется найти книгу, которая поможет ему справиться с весом, - эту "прозу" читать совершенно бесполезно, также как и подобную же халтуру на тему похудения известного телеведущего Владимира Соловьева "Худеть или не худеть". Люди "денюжку" зарабатывают на востребованности книжек с подобными названиями.

11 июля 2017
LiveLib

Поделиться

Итак, я взяла пачку обезжиренного творога, добавила яйцо и соду, хорошо размешала и получившуюся массу маленькими порциями разложила по силиконовым формочкам – в них очень удобно готовить без масла. Запекала в разогретой до 180° духовке примерно 20—30 минут. Конечно получившиеся изделия лишь изда
24 апреля 2015

Поделиться

Огуречные лодочки, они же фаршированные огурцы, оказались весьма милы. Для их приготовления я разрезала огурцы пополам, вынула сердцевину, мелко ее порезала, смешала с мелко порезанными помидорами, творогом, натертым на мелкой терке яйцом и выдавленным через чеснокодавку чесноком и всю эту массу положила обратно в огурцы. Очень неплохо, поверьте! Ну и наконец, что меня особенно приятно поразило сегодня, так это цветная капуста. До этого я никогда не пробовала ее в сыром виде – ела только после термиче
23 марта 2015

Поделиться

На обед сегодня приготовила огуречный супчик. Мне понадобились огурцы, зелень и кефир. Огурцы я мелко-мелко порезала, практически до пюреобразного состояния, добавила репчатый лук, пар зубчиков чесночка и натертое на мелкой терке яйцо, всю эту прелесть залила кефиром (1%) и немного поперчила. Прекрасный летний суп! Легкий, освежающий и в рамках диеты.
23 марта 2015

Поделиться