Цитаты из книг автора «Яна Катаева»

Если вы очень обидчивы, нужно укреплять внутреннюю опору: уверенность в себе, в том, что вы хороши и достойны любви и доброго отношения.

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».

В следующий раз, когда будете себя жалеть, спросите себя: «Кто лишил тебя радости? Кто на самом деле лишил тебя радости?» И верните себе ответственность за свое состояние и свою жизнь.

Оставляйте в душе и в жизни пространство, где вы не мама, а женщина. Чувствующая, ранимая, мечтательная, встревоженная. И иногда девочка. Лелейте свою уязвимость, свое желание быть его любовью и его малышкой, свой внутренний мир. Не закрывайте это от своего мужчины, пусть дверь будет открыта.

Главный рецепт выхода из состояния жертвы звучит невесело, но зато работает. Нужно взять ответственность за свое состояние, настроение, за все, что мы делаем и не делаем, на себя

Некоторым женщинам трудно просить из-за убеждения, что они должны со своими делами справляться сами. Словно, если им нужна помощь, с ними что-то не так. Они тогда недостаточно хорошие матери и хозяйки. Это очень вредное убеждение. Оно ведет к позиции жертвы, измотанности и эмоциональному выгоранию.

Мамин ежедневный труд, 24/7, не получает благодарности и признания. Вроде как это естественное дело, вовсе не героический подвиг. Но потребность в признании – одна из базовых, и когда она не удовлетворена, она «болит».

Еще эта игра в жертву дает нам чувство, что мы хорошие. Когда я так страдаю ради вас, я хорошая. А когда я просто позволяю себе быть радостной, веселой и не загружать себя сверх меры, когда я позволяю себе заботиться о себе, тогда я словно недостаточно хороша. Будто для того, чтобы чувствовать себя хорошей и достойной, мне нужно страдать, нужно жертвовать собой ради других.

Вместо того чтобы критиковать его за то, что часто вызывает ваше недовольство, поощряйте любые полшага в нужном направлении.

Патрисия Лав и Стивен Стосны, американские семейные терапевты, авторы книги «Милый, нам надо поговорить».