прирост мышечной массы (и, соответственно, ее потеря) измеряется исключительно одним параметром: силой. Если у вас прибавилось сил, значит, и мышечной массы прибавилось. Если сил меньше, значит, ее убавилось. Прибавление силы выражается в том, что вы можете поднять или отжать больше килограммов в спортзале, больше раз отжаться, присесть, подтянуться.