Чтобы растить силы (физические и душевные), нужно учиться давать себе нагрузку. Сила (как и многое другое) растет под давлением. Но если пережать – что-нибудь сломается. И это – интересное задание на всю жизнь! Находить такую меру, чтобы достаточно было для роста, но и чтобы не поломать что-нибудь. В идеале надо каждый день принимать какой-нибудь небольшой вызов. Но не такой, чтобы десять смертей пережить каждый раз, а просто чтобы пришлось совершать усилие. Давать нагрузку (трудно работать, напряженно думать, учиться, ставить цели и добиваться чего-то, доводить до конца, выходить из зоны комфорта) – это вещи, которые в целом увеличивают запас душевных сил. Но только если связанный с этим стресс не начинает пожирать все нужные для жизни ресурсы.