Если совсем прямолинейно, то вам нужно нашпиговать болото кучей негативных подкреплений, а альтернативную тропинку – букетом позитивных. Болото должно вам так опротиветь, чтобы вы перестали вообще туда соваться. Когда вы на какое-то время прекратите пользоваться всем, что там было, оно потихоньку запрячется в труднодоступные отделы памяти, а потом и вовсе забудется. А новое позитивное вы будете расширять, связывать с разными хорошими мыслями и чувствами, украшать и развивать, пока там все не станет для вас родным и уютным.