Ученые доказали, что, если мы что-то делаем, и нам при этом трудно – мы растем. Это правило работает всегда и без исключения. Другой вопрос, что тут есть всякие тонкости. Если трудно совсем немножко, то и рост будет не такой большой. А если напрягаться слишком сильно, можно испортить результат из-за перегрузки. Однако растет только то, что напрягают (это тоже очень интересный материал для размышлений, если вдуматься). Но! Хоть какое-то улучшение вам гарантировано!