Цитата из книги «Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология»

Лучше всего, конечно, не накапливать аму: делать разгрузочные дни, нормализовать свой рацион питания, не есть в состоянии стресса и пр… Голодание – это первое и лучшее из всех лекарств. Когда это возможно, человек должен голодать по 24–48 часов