Стойте прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Поворачивайте ладони, как бы пытаясь «скрутить» руки вокруг своей оси. Когда дойдете до упора, резко расслабьте руки, позволив им упасть вниз.
Когда Кастанеда показывал это движение, мы были поражены – он выворачивал руки более чем на 360 гра