11 советов, как улучшить качество сна

Плохой сон напрямую влияет на твою продуктивность и эффективность в течение дня. Я разобрался, что именно влияет на качество сна и собрал 11 советов, которые помогут тебе лучше спать.

Таймкоды
1:02 - Как оценить качество сна
1:48 - Структура сна
2:58 - Как начать лучше спать

Полезные ссылки
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): weeek.net/ru/podcasts
Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: forms.gle/1WBzU1T7wtZhgYH16
Оригинальная статья: weeek.net/ru/blog/kak-luchshe-spat

Регистрируйся в WEEEK: clc.to/JkXySw

Ведущие и гости
Саша Машков: t.me/amashkov

Слушать
Apple: clc.to/pd-apple
Яндекс: clc.to/pd-yandex
Google: clc.to/pd-google
YouTube: clc.to/pd-youtube
ВКонтакте: clc.to/pd-vk
Spotify: clc.to/pd-spotify
Castbox: clc.to/pd-castbox