Цитаты из книги «Краткое содержание Осознанное управление здоровьем»

Три кита «Системы осознанного управления здоровьем» – это внимание, дыхание и тело. Установив полный контроль над первым из них, вы получите доступ к управлению своими физическими и психическими недугами. Научившись это делать, вы станете ближе к осознанию собственной природы.

Осознанное управление здоровьем сводится к работе с физической оболочкой, ментальными процессами – вниманием и сознанием – и дыханием.

Чтобы разорвать кольцо повторяющихся жизненных неурядиц и недомоганий, требуется перевести систему реагирования ума на самый щадящий режим работы и наполнить жизнь осознанностью.

Часть этого страха неосознаваема и определяется нами как относительно естественное существование – мы привыкаем к своим страхам и считаем их нормой. Часть страхов осознаваема и классифицируется нами как жизненные проблемы.

Мозг фиксирует этот опыт и затем пользуется им.

Процесс осознанного управления здоровьем основывается на трех практиках. Это работа с телом, дыханием и сознанием. Ежедневно выполняя предложенные техники, можно значительно улучшить самочувствие, стать более осознанным и избежать повторяющихся неприятностей.

Осознанное управление здоровьем – это элементарная практика, которая позволит каждому научиться влиять на собственное самочувствие.