Шаг первый. Дестигматизация дискомфорта
Чтобы сократить ущерб от переживания, необходимо избавиться от стигмы. Примите простой факт: то, что вы испытываете, – это один из оттенков чувств и ощущений, присутствующих в жизни человека. Кроме того, большинство людей когда-либо переживали подобное. Вполне вероятно, что в этот самый момент не один человек так же, как вы, чувствует смущение, волнение или подавленность.