Тест на определение мышечного дисбаланса Ф.И.О._______...➤ MyBook

Цитата из книги «Как продать 200 персональных тренировок»

Тест на определение мышечного дисбаланса Ф.И.О.__________________________ 1. Тест на осанку 1) Тест с карандашами 0* – 0б; 5-15* – 1б; 15< – 2б. 2) Тест на определение тазового наклона Ладонь – 0б; не проходит – 1б; Проходит кулак – 2б. 3) Тест на разворот стоп 0-5* – 0б; 5-15* – 1б; 15< – 2б. 2. Гибкость 1) Упражнение «Доброе утро» Ровное – 0б; согнутые колени – 1б; + округлённая поясница – 2б. 2) Приседания с бодибаром Без наклонов – 0б; бодибар вперёд – 1б; + округлённая поясница – 2б.
24 сентября 2020

Поделиться