Тест на определение мышечного дисбаланса
Ф.И.О.__________________________
1. Тест на осанку
1) Тест с карандашами
0* – 0б; 5-15* – 1б; 15< – 2б.
2) Тест на определение тазового наклона
Ладонь – 0б; не проходит – 1б; Проходит кулак – 2б.
3) Тест на разворот стоп
0-5* – 0б; 5-15* – 1б; 15< – 2б.
2. Гибкость
1) Упражнение «Доброе утро»
Ровное – 0б; согнутые колени – 1б; + округлённая поясница – 2б.
2) Приседания с бодибаром
Без наклонов – 0б; бодибар вперёд – 1б; + округлённая поясница – 2б.