8. Динамическая сила.
Оценивается максимальной высотой прыжка вверх с места. За каждый сантиметр, равный и превышающий нормативную величину, приведенную в таблицах 5 и 6, начисляется 2 балла. Выполнение теста: обследуемый стоит боком к стене рядом с вертикально закрепленной измерительной шкалой (линейка длиной 1 м). Не отрывая пяток от пола, он как можно выше касается шкалы поднятой вверх более активной рукой. Затем он отходит от стены на расстояние 15-30 сантиметров, не делая шага, прыгает вверх, отталкиваясь двумя ногами. Более активной рукой он касается измерительной шкалы как можно выше. Разница между значениями первого и второго касания характеризует высоту прыжка. Выполняется 3 попытки, из них засчитывается лучшая.
Например, у мужчины 50 лет результат равен 40 см. Это превышает возрастную норму на 5 см. За выполнение норматива начисляется 2 балла, за превышение – 5×2=10 баллов. Общая сумма – 10+2=12 баллов.
9. Скоростная выносливость.
Подсчитывается максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90 градусов из положения «лёжа на спине» за 20 секунд. За