Шкала оценки:
Низкий – ≤0,375
Ниже среднего – 0,376-0,525
Средний 0,526-0,625
Выше среднего – 0,626-0,825
Высокий ≥0,826
Тестирование контрэкс-2
Включает 11 показателей и тестов, которые оцениваются таким образом:
1. Восстанавливаемость пульса.
Клиенту, который собирается продолжить занятия после 5-минутного отдыха, в положении «сидя» измерить пульс за 1 минуту, затем попросить его сделать 20 глубоких приседаний в течение 40 секунд и вновь сесть. Через 2 минуты снова измерить пульс, но на этот раз за 10 секунд, и результат умножить на 6. Соответствие исходной величине (до нагрузки) дает 30 баллов, превышение пульса на 10 ударов – 20 баллов, на 15 – 10 баллов, на 20 – 5 баллов, более 20 ударов – из общей суммы вычтите 10 баллов.