Фитнес тесты, которые помогут Вам продавать персональные тренировки
Индекс физического состояния
700 – (3 × ЧСС пок) – (2,5 × АДсред) – (2,7 × возр) + (0,28 × вес)
350 – (2,6 × возр) + (0,21 × рост)
ЧСС – частота сердечных сокращений – уд./мин
АД сред – среднее артериальное давление, рассчитывается по формуле:
АД сред = (АД сист – АД диаст)/3) + АД диаст;
Возр – возраст, годы
Вес – Масса тела, кг
Рост – длина тела, см