Цитата из книги «МозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться»

Сексуальность и сублимация сексуальной энергии Сядьте так, чтобы ваша спина оставалась прямой, но при этом расслабленной. Если для вас комфортна поза лотоса или полулотоса – примите эту позицию. Также вы можете сесть по-турецки или просто на пол, слегка согнув ноги в коленях, опершись спиной о стену. Сфокусируйте свое внимание в области малого таза, ближе к промежности. Позвольте своим глазам плавно закрыться. Наблюдайте за своим дыханием. Проследите, как с выдохом мышцы малого таза расслабляются и промежность слегка опускается. Затем на вдохе наблюдайте, как промежность втягивается внутрь таза, мышцы малого таза напрягаются. Почувствуйте, как с каждым вдохом тазовые кости чуть-чуть, едва заметно, раздаются в стороны. Затем, на выдохе, снова слегка сжимаются.