3. Подумайте о том, как именно вы могли бы рассказывать выбранную вами историю. Каким образом вы можете упомянуть ее в одной-двух фразах? Как расскажете ее вкратце, если у вас есть минута? А если будете рассказывать долго? Какой выберете тон: иронический, спокойный, злой, взволнованный? Трудно ли вам рассказывать эту историю наедине с самим (самой) собой?
4. Подумайте, кому вы могли бы рассказать вашу историю уязвимости. Вспомните своих знакомых: чья реакция на ваш рассказ о неудаче или несовершенстве точно не вызовет в вас стыд? Кто из ваших близких или знакомых мог бы вас поддержать и в каких случаях?
5. Представьте себе, что кто-то рассказывает одну из ваших сильных, чувствительных историй уязвимости вам. Как вы будете реагировать? Что скажете, какую выберете интонацию, чтобы этому человеку не было стыдно и он бы не закрылся снова?
Обдумав все это, попробуйте перейти к практике. Есть ли у вас история, сколь угодно маленькая и незначительная, о которой вы готовы рассказать кому-то прямо сейчас? Может быть, это досадная ошибка или оплошность, о которой никто не знает, неудобная мысль или чувство, беспокоящий вас случай? Попробуйте обдумать все заранее и воплотить план в жизнь. Каковы были ваши чувства в реальности? Совпала ли реакция человека на ваши слова с той, которую вы предполагали?