Цитата из книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда»

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку: Понять, что я чувствую. Из понимания чувства сформулировать желание. Преобразовать желание в цель. Сформулировать цель с позиции ответственности, результат должен находиться в зоне моего контроля. Конкретизировать цель (сроки, ресурсы, действия). Определить, какая ценность для меня в этом есть. Оценить эмоциональное состояние — свое и того человека, для которого мы это делаем. Оно должно быть позитивным, в противном случае речь идет о каком-то внутреннем конфликте.