Цитата из книги «Дофаминовый детокс»

Первый совет – это не отказывайтесь от всего сразу, ибо вы не справитесь с вашей ломкой. Попробуйте все делать поочередно. Например; 1 день – я буду пользоваться соцсетями максимум 2 часа. 2 день – я буду