Итак, обопритесь рукой на стол. Пойдите в свои ощущения. Что вы чувствуете? Чувствуйте то, как вы давите на стол. Ощущайте силу, с которой вы давите на стол. Ощутите стол всей плоскостью ладони и проследите ощущения, которые возникают в руке, до уровня плеча. Проделайте это упражнение по-настоящему, а не в уме. Никогда не позволяйте уму понимать. Всегда старайтесь соединять понимание с переживанием от реальных действий.