Цитата из книги «Жизнь без границ. Концентрация. Медитация»

Выше мы говорили о том, что ум обязательно должен побывать в каждом уголке тела, чтобы произошло их соединение. Тогда ум постепенно начнёт опускаться в первый тандэн.