Учитесь принимать. А для этого необходимо учиться смирению, учиться не делать оценок и не сравнивать.
Далее, отпускание – это расслабление.
Процесс отпускания и процесс расслабления – одно и то же. Поэтому вам всё-таки придётся учиться расслабляться, если вы намереваетесь серьёзно заняться работой с собой.