И последнее относительно этого центра. В нём очень легко находиться, когда вы сидите или стоите на месте. Вся задача заключается в том, чтобы научиться пользоваться им в повседневной жизни. Для этого надо учиться ходить, разговаривать, смеяться, готовить пищу, делать какую-то работу, всё время находясь в тандэне. Упражнение «ходьба» и упражнение на нахождение здесь и сейчас из моей книги «Путь к Свободе. Добро и зло» могли бы этому сильно помочь. И ещё один совет. Не ожидайте результатов, особенно быстрых. Ваши приверженность и регулярные усилия сделают дело тогда, когда надо. Желаю вам успеха.