Цитата из книги «Ключи к свободе. Лучшие практики, методики, упражнения для исполнения желаний»

ступней к голове, расслабляя по очереди все члены и участки тела. Если у вас это получится, делайте. Если нет, тогда лежите расслабившись и концентрируйте свое внимание на тех участках тела, которые привлекают ваше внимание. Потом мысленно идите в них и пребывайте там, пока данное место не расслабится. Или же сами выберите область тела и поместите туда свое внимание. Постепенно вы научитесь свободно переходить от поверхностных напряжений к внутренним, то есть сможете чувствовать и даже видеть, что происходит в теле. Важность этой позы трудно недооценить, и, самое главное, она не требует какого-то особенного опыта и умения.