Цитата из книги «Ключи к свободе. Лучшие практики, методики, упражнения для исполнения желаний»

Если где-то в своем теле вы заметили напряжение, сядьте в медитацию или примите то положение, которое вам удобно, и отпустите контроль, позволив этому напряжению быть. Просто будьте в этом месте своего тела и позвольте напряжению быть, давая ему усилиться, если оно того хочет. Вы даже можете принять такое положение, чтобы помочь данному напряжению усилиться. Сидите и чувствуйте напряжение, давая ему быть, не желая от него избавиться. Каждое напряжение обладает собственным сознанием. Пусть оно существует столько, сколько считает нужным, не подгоняйте его. В какой-то момент оно лопнет само. Обычно на это требуется от пяти минут до часа. Как правило, напряжение уходит навсегда, а если и проявляется впоследствии, то очень незначительно. В последнем случае работайте с ним точно так же. Йога и ее позиции построены именно на этом принципе.Аналогичным образом вы можете работать с болью, с проблемами в своей жизни, со страхами, навязчивыми мыслями и состояниями: просто сидите и просто смотрите на них, просто пребывайте в них. Никогда не говорите себе, что вы с чем-то разобрались до конца, оставайтесь открытыми. Любое старание – это напряжение, которое будет мешать вам идти вперед. Любое старание в конечном итоге останавливает.Чтобы по-настоящему расслабиться, надо перестать стараться расслабиться.Чтобы по-настоящему отпустить себя, надо перестать стараться отпустить себя. Начинаете ли вы заниматься или уже давно практикуете медитации, у вас есть намерение и желание, а значит, в вас живет и напряжение. Но это еще