Цитата из книги «Большая книга Кармы. Путь к свободе. Добро и Зло. Взгляд в себя»

Основой расслабления является помещение сознания в ту область, которую хотите расслабить. Сначала при попытках расслабиться или расслабить какую-то часть себя ничего не получится. Это потому, что ум и тело разделены, в этой области отсутствует единство. При повторных попытках ум начнёт соединяться с телом, и сознание оживит ту область, над которой вы работаете в данный момент. Она начнёт расслабляться. Следующим условием в процессе отпускания является умение не держаться за что-либо. С одной стороны, необходимо иметь цепкость, а с другой стороны, надо уметь не держаться. Также это означает расслабиться, уступить, довериться, отдать с одной стороны и впустить, принять новое, перемены – с другой. Наше эго боится перемен. Ему сподручнее жить в старом, опробованном мирке старых шаблонов поведения. Оно научилось справляться с трудностями, реагировать на ситуации, восстанавливать былое положение дел. А всё новое, по его мнению, грозит неприятностями. Чтобы овладеть умением не держаться за старое, вам понадобится ряд новых мыслей. Здесь может помочь осознание механизма действия дуальной пары «дарение – получение». Не отдав, не отпустив, вы не сможете получить то, что вам нужно, потому что место занято, «некуда наливать воду».