Цитаты из книги «Самодисциплина 2.0»

Я периодически рассказываю на тренингах о законе Йеркса — Додсона. Он гласит, что повышение степени возбуждения положительным образом сказывается на нашей производительности, но лишь до тех пор, пока не достигает некоего оптимального значения, а после этого с дальнейшим повышением производительность опять начинает все больше «хромать». По-другому это явление называется эффектом замещения4.

Задание № 3. Режим сна Перед вами стоит непростая задача: установить режим сна. Не знаю от каких привычек, удовольствий или важных дел придется отказаться, но без режима самодисциплин

Задание № 2. Находим «пожирателей времени» Осмыслите, сколько времени уходит впустую, сколько энергии вы тратите в никуда, и начинайте избавляться от «пожирателей».

Инструкция к тесту Нежелательно делать какие-либо пометки, так как тест нужно будет проходить несколько раз.

Как бороться с отговорками и «пожирателями времени»? …и на многие другие.

Прочитав ее, вы ответите на девять главных вопросов: Как выбрать помощников и организовать работу так, чтобы иметь время на себя и свои задачи?

И в наших силах управлять собственным временем, чтобы успевать все: и «пахать», и отдыхать. Ничего не обещайте.

80–90% того, чего вы опасаетесь, никогда не произойдет в действительности. Это закон жизни.

Первая отговорка, которая может стоить вам жизни, звучит так: «Да ничего не случится!» Не стоит думать, что именно с вами ничего и никогда не произойдет.

Для Android разработаны такие to-do list приложения, как Wonder List, Any Do, To-do List, Pro Do, GTI и другие. У iPhone такой же стандартный to-do list, список дел + напоминания: Pocket List, 24me, Carrot, «Авоська» — специально для списка покупок, «Минималис