Перед вами стоит непростая задача: установить режим сна. Не знаю от каких привычек, удовольствий или важных дел придется отказаться, но без режима самодисциплина невозможна. Итак, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Спите не менее шести часов в сутки.