Перед боем помогает такой прием: короткий резкий вдох три коротких резких выдоха (вдох и выдохи – не в полную грудь), повторяя несколько раз. Попробуйте разные варианты и найдите свою «дыхательную формулу» для успокоения нервов.
Цитата из книги «99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов»
О проекте
О подписке