спортсмену надо успокоить себя, то после короткого энергичного вдоха следует сделать несколько удлиненный выдох, а затем задержать дыхание. Лучше это делать на счет (например, вдох – на 4 счета, выдох – на 6, паузу – на 2).
Цитата из книги «99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов»
О проекте
О подписке